Nowość: Harvard ManageMentor® w pakiecie szkoleniowym
Do szkolenia „Ja ponad stresem” dodajemy bezpłatny dostęp do kursu „Time Management” na platformie Harvard ManageMentor® – jednym z najbardziej cenionych narzędzi rozwojowych dla liderów na świecie.
Harvard ManageMentor to część ekosystemu Harvard Business Impact, który wspiera rozwój menedżerów w najlepszych organizacjach. Oferuje ponad 40 praktycznych kursów z obszarów takich jak: zarządzanie sobą, zespołem i biznesem – idealnych do wdrażania wiedzy w codziennej pracy oraz utrwalania efektów szkolenia.
Jedynym oficjalnym partnerem rozwiązań Harvard Business Impact w Polsce jest e-learning.pl – partner technologiczny House of Skills.
Ja ponad stresem
Kolejny kryzys staje się naszą rzeczywistością. Pandemia, trudna sytuacja gospodarcza, wojna na Ukrainie – te wszystkie wydarzenia sprawiły, że każdego dnia żyjemy w permanentnym stresie. Szkolenie skierowane jest do osób które przeżywają rozmaite emocje, nie radzą sobie ze stresem, są psychicznie zmęczone. Rozpoznawanie przeżywanych emocji jest umiejętnością, a co dopiero zarządzanie nimi i samoregulacja. Dzięki szkoleniu uczestnicy będą potrafili nie tylko rozpoznać swoje emocje, ale również skontaktować się z potrzebami idącymi za tymi przeżyciami.
Cele rozwojowe
Wzrost świadomości związanej ze znaczeniem stresu w naszym życiu i naszego wpływu na radzenie sobie z nim.
Poznanie i przećwiczenie strategii działania i narzędzi zarządzania stresem – przeciwdziałanie czynnikom stresu oraz jego objawom.
Zainspirowanie do wybrania konkretnych działań do zastosowania w swoim życiu.
Profil uczestnika
Wszystkie osoby, które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i poszukują inspiracji do radzenia sobie z nim w sposób proaktywny. Dyrektorzy, Kierownicy, Sprzedawcy, Konsultanci i inni Pracownicy rozumiejący wpływ stresu na efektywność zawodową i osobistą, gotowi do pracy nad poszukiwaniem nowych rozwiązań radzenia sobie ze stresem i zarządzaniem nim.
Rezultaty
Po szkoleniu uczestnicy:
Wiedzą jakie są metody radzenia sobie ze stresem.
Lepiej zauważają i diagnozują symptomy stresu w swoim życiu.
W sposób świadomy wykorzystują narzędzia obniżające poziom stresu w sytuacjach alarmowych.
Mają wyższe poczucie wpływu na sytuację i swoje samopoczucie w sytuacjach stresogennych.
Posiadają stworzony w trakcie spotkania indywidualny plan działań radzenia sobie ze stresem.
Zwiększą świadomość dotyczącą własnego stylu negocjacyjnego.
Program
Moduł 1 - A może stresu nie ma?
- Definicja zjawiska
- Wpływ stresu na organizm i efektywność osobistą – różne perspektywy
- Stres długoterminowy i sytuacje alarmowe – jak poznać co się dzieje?
- Różne oblicza stresu – wpływ na motywację do działania
Moduł 2 - Natura czy kultura
- Mechanizmy, które nami rządzą, ich niedoskonałość w dzisiejszej rzeczywistości
- Walcz i uciekaj – a co z analizą intelektualną?
- Stres w naszym ciele i umyśle – na co mam wpływ a z czym trzeba się pogodzić, co robić?
Moduł 3 - Poczuj siebie – poczuj swój stres i zastanów się czym jest dla Ciebie
- Zwiększanie wrażliwości na sygnały płynące z naszego ciała
- Moje potrzeby i decyzje
- Oddycham więc jestem
- Jak odblokować ciało, aby dostrzegać i rozumieć stres w sobie?
Moduł 4 -Zapomnij się – doświadczenie i nauka wybranych metod radzenia sobie ze stresem
- Podróż w nieznane – konfrontacja ze swoimi nawykami
- Korzystanie z doświadczenia i kreatywności grupy
- Techniki oddechowe, relaksacyjne, ćwiczenia i doświadczenia odprężające
Moduł 5 - Moje źródła energii w życiu osobistym i w pracy
- Autodiagnoza własnych zasobów
- Budowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem – poszukiwanie pomysłów i inspiracji
- Kto zarządza – stres czy ja?
- Odpowiedzialność za swoje decyzje i działania
- Indywidualny Program Antystresowy
Metody
Nasze metody szkoleniowe opierają się na podejściu „Doświadczenie, które zmienia” – angażują uczestników, zachęcają do refleksji i pomagają wdrażać nowe umiejętności w codziennej pracy. Dzięki temu rozwój przekłada się na trwałe efekty biznesowe.
Uczestnicy otrzymują podręcznik dokumentujący przekazaną wiedzę w bardzo praktycznej formie oraz zestaw narzędzi do autodiagnozy poziomu stresu.
Wykorzystujemy m.in.:
Ćwiczenia indywidualne i zespołowe.
Techniki relaksacyjne i oddechowe.
Pracę w małych grupach.
Dyskusje moderowane.
Co otrzymujesz
Cena zawiera koszty uczestnictwa w programie, materiałów dydaktycznych, wykorzystania platform i innych narzędzi przewidzianych w programie. W przypadku szkoleń stacjonarnych w cenę wliczone są również koszty obiadu oraz napojów i przekąsek serwowanych podczas przerw kawowych. Po ukończeniu szkolenia otrzymasz elektroniczny certyfikat House of Skills, gotowy do udostępniania w mediach społecznościowych i przypięcia do profilu na Linkedin.
Gdzie odbywa się szkolenie?
Szkolenia otwarte organizowane są w naszej siedzibie znajdującej się przy ul. Równoległej 4A oraz w profesjonalnie wyposażonych salach szkoleniowych na terenie Warszawy. Szczegółowe informacje organizacyjne wraz z miejscem szkolenia przesyłane są najpóźniej na tydzień przed jego rozpoczęciem.
Co dalej?
W ramach kontynuacji zapraszamy do zapoznania się z propozycją szkoleń rozwijających kluczowe kompetencje menedżerskie:
Gotowy, by dołączyć?
Zgłoś swój udział za pomocą prostego formularza online – zajmie Ci to tylko chwilę.
Wybierz dogodny sposób płatności:
Szybki przelew online przez TPay – natychmiastowe potwierdzenie wpłaty🧾 Proforma
Opłać fakturę we własnym tempie
Pytania i odpowiedzi
Jak zapisać się na szkolenie?
Aby się zapisać najpierw należy wybrać temat, wejść na podstronę wybranego szkolenia i wypełnić dostępny tam formularz zgłoszeniowy. Na jednym formularzu szkoleniowym można zgłosić więcej niż jednego uczestnika w różnych terminach.
Czy po ukończeniu szkolenia otrzymam zaświadczenie?
Tak, szkolenie kończy się uzyskaniem certyfikatu. Certyfikaty są wysyłane do uczestników w wersji elektronicznej.
Gdzie odbywa się szkolenie?
Szkolenia otwarte organizowane są w naszej siedzibie na ul. Równoległej 4A lub w profesjonalnie wyposażonych salach szkoleniowych na terenie Warszawy. Szczegółowe informacje organizacyjne wraz z miejscem szkolenia przesyłane są najpóźniej na tydzień przed jego rozpoczęciem.
Co wchodzi w cenę szkolenia?
Cena szkolenia zawiera koszty uczestnictwa w programie, materiałów dydaktycznych, wykorzystania platform i innych narzędzi przewidzianych w programie. W przypadku szkoleń stacjonarnych w cenę wliczone są również koszty obiadu oraz napojów i przekąsek serwowanych podczas przerw kawowych.
Jak mogę zapłacić za szkolenie?
Standardową formą płatności jest dokonanie przelewu na podstawie wysłanej proformy. W przypadku możliwości dokonania opłaty tylko na podstawie fakty VAT, prosimy o zamieszczenie takiej informacji w komentarzu przy dokonywaniu zgłoszenia.
Istnieje również możliwość dokonania płatności za pośrednictwem serwisu TPay bądź płatności na miejscu kartą płatniczą.
Nie przyjmujemy płatności gotówkowych.
Jaka jest minimalna i maksymalna liczba uczestników?
Wielkość grupy zależy od danego tematu szkolenia. Zazwyczaj grupy nie sią mniejsze niż 6 osób i nie większe niż 12. W warsztatach online uczestnicy od 4 do 12 osób.
Czy otrzymam materiały szkoleniowe?
Tak, w trakcie szkolenia otrzymują Państwo materiały szkoleniowe w postaci podręczników i/lub zeszytów ćwiczeń. Jeśli przewiduje to program konkretnego szkolenia, udostępniamy również e-szkolenia lub materiały dostarczane przez platformy elektroniczne.
Czy jeśli zgłoszę się i zrezygnuję, muszę ponieść jakieś koszty?
W przypadku rezygnacji na 8 lub więcej dni roboczych przed planowanym terminem rozpoczęcia szkolenia, zastrzegamy sobie prawo do wystawienia noty obciążeniowej w wysokości 50% ceny szkolenia. Powstała w ten sposób należność zostanie potrącona od kwoty wcześniej uiszczonej tytułem zapłaty za szkolenie. Jeżeli zgłoszona osoba nie dokonała wcześniej zapłaty, zobowiązana jest do uregulowania noty obciążeniowej w terminie 14 dni od daty jej wystawienia.
W przypadku zgłoszenia rezygnacji z udziału w szkoleniu na 1 lub 2 dni robocze przed planowanym terminem rozpoczęcia szkolenia, zachowujemy prawo do pełnego wynagrodzenia, tak jak za należycie wykonane szkolenie. Wcześniej wpłacone kwoty nie podlegają w tej sytuacji zwrotowi.
Czy są teraz jakieś promocje?
Informacje o promocjach znajdziesz na stronach konkretnych szkoleń. Zawsze możesz skorzystać z ceny Early Bird – jeśli zapiszesz się 2 miesiące przed startem szkolenia.
