Ja ponad stresem
Żyjemy w nieprzewidywalnym i szybko zmieniającym się świecie, kolejny kryzys staje się naszą rzeczywistością. Dlatego często czujemy, że każdego dnia żyjemy w permanentnym stresie. Szkolenie skierowane jest do osób które przeżywają rozmaite emocje, nie radzą sobie ze stresem, są psychicznie zmęczone. Rozpoznawanie przeżywanych emocji jest umiejętnością, a co dopiero zarządzanie nimi i samoregulacja. Dzięki szkoleniu uczestnicy będą potrafili nie tylko rozpoznać swoje emocje, ale również skontaktować się z potrzebami idącymi za tymi przeżyciami.
Szkolenie organizujemy zarówno w formule otwartej – może się na nie zapisać każdy, jak i zamkniętej – skrojonej na potrzeby konkretnej organizacji.
Tysiące menadżerów
Przeszkolonych w naszych programach
Grupa docelowa
Wszystkie osoby, które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i poszukują inspiracji do radzenia sobie z nim w sposób proaktywny. Dyrektorzy, Kierownicy, Sprzedawcy, Konsultanci i inni Pracownicy rozumiejący wpływ stresu na efektywność zawodową i osobistą, gotowi do pracy nad poszukiwaniem nowych rozwiązań radzenia sobie ze stresem i zarządzaniem nim.
Wzrost świadomości związanej ze znaczeniem stresu w naszym życiu i naszego wpływu na radzenie sobie z nim.
Poznanie i przećwiczenie strategii działania i narzędzi zarządzania stresem – przeciwdziałanie czynnikom stresu oraz jego objawom.
Zainspirowanie do wybrania konkretnych działań do zastosowania w swoim życiu.
Perspektywa uczestnika
Po zakończeniu szkolenia uczestnicy:
Wiedzą jakie są metody radzenia sobie ze stresem.
Lepiej zauważają i diagnozują symptomy stresu w swoim życiu.
W sposób świadomy wykorzystują narzędzia obniżające poziom stresu w sytuacjach alarmowych.
Mają wyższe poczucie wpływu na sytuację i swoje samopoczucie w sytuacjach stresogennych.
Posiadają stworzony w trakcie spotkania indywidualny plan działań radzenia sobie ze stresem.
Zwiększą świadomość dotyczącą własnego stylu negocjacyjnego.
Moduł 1 – A może stresu nie ma?
- Definicja zjawiska
- Wpływ stresu na organizm i efektywność osobistą – różne perspektywy
- Stres długoterminowy i sytuacje alarmowe – jak poznać co się dzieje?
- Różne oblicza stresu – wpływ na motywację do działania
Moduł 2 – Natura czy kultura
- Mechanizmy, które nami rządzą, ich niedoskonałość w dzisiejszej rzeczywistości
- Walcz i uciekaj – a co z analizą intelektualną?
- Stres w naszym ciele i umyśle – na co mam wpływ a z czym trzeba się pogodzić, co robić?
Moduł 3 – Poczuj siebie – poczuj swój stres i zastanów się czym jest dla Ciebie
- Zwiększanie wrażliwości na sygnały płynące z naszego ciała
- Moje potrzeby i decyzje
- Oddycham więc jestem
- Jak odblokować ciało, aby dostrzegać i rozumieć stres w sobie?
Moduł 4 -Zapomnij się – doświadczenie i nauka wybranych metod radzenia sobie ze stresem
- Podróż w nieznane – konfrontacja ze swoimi nawykami
- Korzystanie z doświadczenia i kreatywności grupy
- Techniki oddechowe, relaksacyjne, ćwiczenia i doświadczenia odprężające
Moduł 5 – Moje źródła energii w życiu osobistym i w pracy
- Autodiagnoza własnych zasobów
- Budowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem – poszukiwanie pomysłów i inspiracji
- Kto zarządza – stres czy ja?
- Odpowiedzialność za swoje decyzje i działania
- Indywidualny Program Antystresowy
Porozmawiajmy
Rozumiemy, że każda organizacja jest inna. Dlatego za każdym razem wnikliwie analizujemy sytuację i dopasowujemy rozwiązania tak, aby odpowiadały na potrzeby Twojego biznesu. Metody dobierane są po wcześniejszym ustaleniu potrzeb
Zostaw do siebie kontakt – nasza konsultantka oddzwoni i w pierwszym kroku zapyta o Twoje wyzwania, zbada potrzeby i opowie o przebiegu naszego procesu doradczego. Ta rozmowa potrwa maksymalnie 10 minut.
W kolejnym kroku spotkasz się z osobą merytoryczną – trenerem, który zaproponuje konkretne rozwiązania i szczegółowo odpowie na Twoje pytania.
Jak pracujemy?
Dowiedz się, jak nasze programy rozwojowe mogą wpłynąć na jakość przywództwa oraz efektywność pracy w Twojej organizacji
-
01
Określamy cele
Razem z klientem formułujemy jasne i klarowne cele projektu. Definiujemy oczekiwane rezultaty – mierzalne, nawet jeśli efekty wydają się trudne do uchwycenia i zmierzenia
-
02
Analizujemy kontekst
Bierzemy pod uwagę ludzi i kontekst, w którym działają – warunkiem sukcesu jest środowisko zawodowe, które będzie wspierać wdrożenie zmiany
-
03
Uruchamiamy dźwignie
Budujemy motywację do zmiany i wspieramy współpracę na linii przełożony – podwładny. Wprowadzamy praktyki, które będą trwałym elementem zmiany.
-
04
Pokazujemy efekt
Stale monitorujemy efekty naszych działań. Dzięki temu na zakończenie projektu wraz z klientem jesteśmy w stanie pokazać, że planowana zmiana rzeczywiście miała miejsce.
Strefa wiedzy
Dowiedz się, jak nasze programy rozwojowe mogą wpłynąć na jakość przywództwa oraz efektywność pracy w Twojej organizacji
-
Czym zajmuje się House of Skills?
House of Skills pomaga przekuwać cele biznesowe w realną zmianę sposobu działania ludzi i zespołów — od poziomu strategii po programy rozwojowe dla dużych grup pracowników. Naszą specjalnością jest experiential learning, czyli nauka przez doświadczenie: mniej teorii „do zapamiętania”, więcej dobrze zaprojektowanej praktyki — ćwiczeń, symulacji i pracy na realnych sytuacjach z firmy, tak aby uczestnicy mogli od razu przełożyć nowe podejścia na swoją codzienność. To właśnie kryje się za naszym hasłem „Doświadczenie, które zmienia”. Pracujemy w obszarach: przywództwo, kultura organizacyjna, rozumienie biznesu, negocjacje i porozumienia oraz efektywność osobista. Korzystamy z know-how 11 międzynarodowych partnerów i licencjodawców – jesteśmy jednymi przedstawicielami w Polsce takich firm jak Blanchard, Celemi czy The Culture Factor. Zaufała nam już 1/3 firm z listy 500 największych przedsiębiorstw w Polsce.
-
Co jest unikalnego w metodach pracy House of Skills?
Kreujemy i realizujemy projekty w formule stacjonarnej oraz hybrydowej, tak aby inwestycje w rozwój ludzi i systemów zarządzania przynosiły realny zwrot.
Niezależnie od tego czy skupiamy się na jednostkach, zespołach czy organizacjach, miarą sukcesu jest dla nas konkretna zmiana i jej wymierny efekt biznesowy. Dlatego w naszym podejściu wdrożenie wbudowane jest w cały proces.- Określamy cele
- Analizujemy kontekst
- Uruchamiamy dźwignie
- Pokazujemy Efekt
-
Jak zapewniamy efekty szkoleń online i hybrydowych?
Proces rozwojowy online, na wszystkich jego etapach, jest skuteczny pod warunkiem, że zbudujemy i utrzymamy zaangażowanie. Dlatego nasze podejście opiera się na trzech filarach:
- Osobista relacja
- Projektowanie
- Interaktywność
Potrzebne funkcjonalności i narzędzia technologiczne dopasowujemy do założonego celu i potrzeb klienta. Wirtualne studio szkoleniowe House of Skills to nasza unikatowa forma pracy: narzędzia pracy w klasie łączą się z nowoczesną technologią w jedną rzeczywistość.
-
Jakie metody szkoleniowe wykorzystujecie?
Pracujemy głównie warsztatowo, co oznacza, że wiedza teoretyczna ograniczona jest do minimum, a większość czasu podczas sesji poświęcamy doświadczaniu i ćwiczeniu umiejętności.
Wykorzystujemy angażujące i urozmaicone metody pracy z ludźmi, m.in.: warsztaty online i w sali, webinary, wykłady konferencyjne, sesje Action Reflection Learning, warsztaty realizowane metodą dramy, symulacje biznesowe, kalendarze wdrożeniowe, kwestionariusze autodiagnozy, sesje doradczo-coachingowe oraz blended learning. Tam, gdzie służy to procesowi rozwoju, korzystamy z aplikacji, portali i platform.
-
Czy szkolenia przekładają się na efekty?
Osiągnięcie zgodnego z oczekiwaniami Klienta, zakontraktowanego na początku procesu efektu jest sednem naszej filozofii działania.
Więcej na ten temat można znaleźć w sekcji Jak pracujemy>>
-
Gdzie odbywają się szkolenia?
To zależy od oczekiwań Klienta. Mogą być organizowane w jego siedzibie lub wynajętej sali szkoleniowej w dowolnej lokalizacji. Do projektów realizowanych w Warszawie rekomendujemy doskonale wyposażone do pracy warsztatowej sale naszego centrum szkoleniowego >>
-
W ofercie House of Skills nie ma programów, które mnie interesują, co w takim przypadku?
Skontaktuj się nami poprzez formularz, który łatwo znajdziesz na stronie. Nasi eksperci mają doświadczenie w tworzeniu autorskich programów rozwojowych, a szeroka sieć partnerów know-how zapewnia nam możliwość dopasowania oferty do potrzeb Klientów -oczywiście o ile nie wykracza to poza ramy naszej specjalizacji merytorycznej.
-
Czy macie e-learning?
W tym obszarze współpracujemy z marką e-learning.pl, dostawcą kompleksowych rozwiązań edukacyjnych, realizowanych za pomocą nowoczesnych technologii.
